解决颈部僵硬的 3 种方法

一觉醒来，脖子后部疼痛难忍？ 转过肩膀就会感到疼痛？ 您很可能正遭受颈部僵硬的折磨。 颈部僵硬通常是指头部和颈部肌肉长期保持在一个固定的位置，它可能是由于睡姿不正确造成的。 然而，这种情况在年轻人和中年人中越来越普遍，他们长时间在空调房里伏案工作。 从中医角度来看，在这种情况下出现的颈部僵硬是由于寒冷这一主要致病因素导致血流受阻，从而引起疼痛。 与其在痛苦中煎熬，这里有一些快速缓解不适的方法：1.热敷或冰敷泡个温水澡或敷上加热垫，有助于促进血液循环。 冰敷则可以帮助消炎和消肿。2.做一些轻微的伸展运动缓慢而轻柔的伸展运动有助于缓解颈部僵硬或预防颈部僵硬。 其中一些伸展运动包括

• 前后滚动肩膀做圆周运动
• 轻轻将肩胛骨压在一起，保持这个姿势几秒钟
• 慢慢地将头转向左右两侧，以你感觉舒适为度

3.进行中医疼痛管理治疗在中医中，经络（meridian）是 “气 “流动的通道。 疼痛是经络受阻的表现，在我们的中医诊所接受中医疼痛治疗有助于恢复经络内的流动。 i)中医推拿 中医推拿（TCM Tuina）的字面意思是 “推拿”，旨在通过按摩和手部操作技巧，在身体的各个穴位上建立更和谐的气（生命能量）流动，从而达到自然康复的目的。 中医推拿（TCM Massage）因其非侵入性和给患者带来的广泛益处，在新加坡中医诊所越来越受欢迎。 事实上，中医推拿（中医按摩）已成为有效治疗各种疼痛相关疾病的 “首选 “中医疼痛治疗方法。 中医推拿（中医按摩）直接作用于出现问题的部位，与中医拔罐疗法和刮痧疗法结合使用，对治疗与肌肉有关的损伤或疼痛特别有效。 事实上，在治疗此类问题时，中医推拿（中医按摩）是一个不可回避的选择。 本中医诊所的中医推拿治疗师善于识别特定穴位，并采用各种技术缓解肌肉紧张，同时促进血液流动，从而达到止痛效果。 中医认为，这可以促进血液流动，从而促进伤口愈合。 中医拔罐疗法用于治疗各种疼痛 Eg. 僵硬的脖子 中医拔罐疗法可用于治疗背部、颈部、肩部和其他肌肉骨骼疾病。 值得注意的是，迈克尔-菲尔普斯等奥运选手正在使用中医拔罐疗法来提高成绩。 建议患者在进行中医拔罐疗法后多喝水，以帮助血液和其他液体在患处流动。 杯子上留下的色斑通常是由瘀血祛除后的无痛淤血引起的，几天后就会消散。 在新加坡中医诊所，中医疼痛治疗通常结合拔罐疗法、中医推拿（中医按摩）和刮痧（刮痧），以达到最大的止痛效果。刮痧（刮痧）是一种东亚治疗技术。 刮痧后，人的皮肤可能会出现像沙子一样的红色、黑色和蓝色斑点，”刮痧 “之名由此而来。 通常情况下，沙粒会在 2 到 4 天内消退。 刮痧通常在患者感到疼痛时使用。 肌肉可能会有疼痛、触痛和/或结节感。 当用手指正常按压患者皮肤时，会出现褪色较慢的发白现象，这时触诊就能发现沙眼。 除了解决肌肉骨骼疼痛，刮痧还可用于治疗任何涉及疼痛、气血淤积的慢性疾病。 在新加坡中医诊所，刮痧通常与中医推拿（中医按摩）和中医拔罐疗法结合使用，作为中医疼痛治疗的一部分，因为它能更有效地缓解疼痛。 颈部僵硬的患者无需忍受痛苦。 及早到我们的中医诊所接受治疗，有助于早日康复。 请拨打 6474 0869 与我们预约。