大多数时候，月经并不是一种令人愉快的经历。 不幸的是，作为女性，这是我们每个月都必须经历的事情。 不过，月经很重要，因为月经是我们身体自然清洁和排出毒素的方式。 月经周期过长或过短都会导致月经不调。 这可能会让人感到不安和担忧，但要知道，有一些替代疗法可以帮助你，比如中医疗法，可以让你摆脱月经不调的困扰。
什么是月经不调？
平均来说，一个月经周期大约持续 28 天，不过比这个周期稍短或稍长都是非常正常的。 但是，如果月经持续时间不断变化，或周期超过 35 天，则称为月经不调。 [1][2 ]一般来说，月经不调的主要症状是周期长短不一或周期异常长，但也可能出现血流变化或血块直径超过 2.5 厘米。闭经是指月经完全停止的现象。除非是怀孕、哺乳或更年期，否则 90 天或更长时间不来月经被视为不正常。闭经也适用于那些在 15 或 16 岁或乳房发育 3 年后还没有来月经的人。少经则是指月经稀少。在这种情况下，女性每年只有 4 到 9 次月经。[ 3]
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月经不调的常见原因包括[4]
- 青春期–在这一时期，最初的一两年月经可能会不规律。
- 更年期开始–更年期发生在 45 岁至 55 岁之间。
- 早孕–您可能需要进行妊娠测试以排除这种情况。
- 荷尔蒙避孕–某些类型的荷尔蒙避孕可能会导致月经不调，如避孕药或宫内避孕系统（IUS）。
- 体重急剧下降或增加
- 厌食症或暴食症等进食障碍
- 耐力锻炼–如马拉松长跑
- 压力
- 医疗状况–如多囊卵巢综合症（PCOS）或甲状腺问题。
少经可能是疾病的征兆。 以下可能是导致少经的原因：[3]
- 多囊卵巢综合症（PCOS）
- 卵巢雄激素分泌肿瘤
- 肾上腺雄激素分泌肿瘤
- 库欣综合征–皮质醇激素水平过高
- 甲状腺功能亢进症–甲状腺功能亢进
- 催乳素瘤 – 垂体的非癌症肿瘤
- 下丘脑性闭经 – 下丘脑出现问题
- 盆腔炎
- 阿什曼综合征 – 子宫瘢痕组织
- 未受控制的糖尿病
- 1 型糖尿病
- 先天性肾上腺增生症 – 影响肾上腺的遗传性疾病
- 非经典性先天性肾上腺增生症
- 口服避孕药的副作用
- 抗精神病药物
- 抗癫痫药
- 解剖学问题
- 原发性卵巢功能不全
- 患有多囊卵巢疾病的妇女锻炼身体
中医如何看待月经不调？
传统中医（TCM）是一种替代医学，其历史可追溯到 23 个多世纪前的汉朝。 中医由执业医师操作，采用 “气 “的概念，将 “气 “作为一种生命力，通过调节 “气 “来预防或治疗疾病和病痛。 气是由互补的力量改变的 阴和阳 阴阳互补的力量会改变气，通过使用传统疗法，如 针灸、拔罐 推拿（按摩）或多种草药疗法。[ 5]中医认为，月经不调是由于精血耗尽、气血不足、体质虚弱所致。可能存在血瘀、气滞、湿阻经络等情况。[ 6]中医还认为月经不调是阴阳失衡的表现。 阴阳 中医还认为月经不调是重要脏器（即脾、肾和肝）的阴阳失调。[ 7]月经周期可分为四个阶段：
- 周期流量
能量在下降，旧血被排出，新血再生。
- 后期
新的精血需要填充体内的空间，这可以通过加强消化系统或肾脏来实现。
- 排卵
这是肾功能的增强，可刺激卵巢排卵。
- 前期
肾的阳气有利于受精卵着床。 如果没有着床，阳气会达到顶峰，然后随着月经的再次到来而下降。 月经不调是指上述阶段出现偏差。 针灸可以帮助维持正常的月经周期。针灸 通过在经络穴位上施针，可以刺激气血运行，使体内和脏腑的气机畅通，从而改善血液循环。 一些重要的经络包括
- 孕育容器
这条血管从阴部一直延伸到口腔，对怀孕非常重要，通常用于治疗月经不调。
- 管轮
这条经脉属阳，从尾骨沿着背部中线一直延伸到头部。 这条血管有助于人体的阴阳平衡。
- 穿透容器
该经络穿过子宫。 它可用于治疗月经或不孕问题，也可用于治疗消化系统和呼吸系统问题。
- 束腰容器
该经络可用于治疗生殖问题和肌肉无力。
中西方对月经不调的看法有何不同？
西医将月经周期分为两个阶段：卵泡期（以雌激素为主）和黄体期（以孕酮为主）。大脑的两个区域–下丘脑和垂体–会影响月经，它们控制着月经期间激素的释放。西医认为，荷尔蒙失衡可能会导致月经不调。[8] 
中医将月经周期分为四个阶段：血、 阴、阳、气。
血液阶段
经期应养血，避开气血运行的穴位。 也应避免剧烈活动和刺激性食物。 在这一阶段，中草药可以起到帮助作用。
殷阶段
这一时期雌激素增加，导致子宫内膜增厚，卵泡发育。 可以多吃富含蛋白质和矿物质的食物（如肉类、鸡蛋、绿叶蔬菜）来补血滋阴。
杨阶段
在这一阶段，身体从建造子宫壁转向为着床做准备。 如果没有受精，子宫就会准备脱落内膜。
气相
雌激素水平急剧下降，血清素水平也随之下降，可能导致情绪低落或经后综合征。 情绪波动以及乳房胀痛和腹胀等生理症状都是由气滞引起的。 通过针灸穴位使气血流通顺畅，有助于改善这些症状。
哪些中医疗法有助于治疗月经不调？
针灸
以下是一些 - 改善血液循环
针灸可激活 “能量通道”，帮助解决气滞问题或疏通人体经络中的堵塞物。 这可以刺激能量和血液供应，改善体内血液循环。
- 增强体质，消除病原体
针灸有助于提高能量水平和增强免疫系统。 使身体不和谐的病原体会被排出体外。
- 调节阴阳和谐
当 阴阳 当体内的阴阳或被动与主动力量达到和谐时，健康就会得到改善。针灸还能调节大脑与卵巢之间的反馈回路，即下丘脑-垂体-卵巢轴（HPO）。[ 9]
月经不调有哪些中医草药？
川芎是一种强效草药，能帮助血液在体内正常流动，防止血瘀导致月经不调。西医认为它具有消炎、抗痉挛和镇痛的作用。[10]定惊汤是一种中药配方，常用于肝气郁结或肾虚月经不调。定惊汤的中药成分包括菟丝子、白芍、当归、熟地黄。[11]小陶散（逍遥散）具有疏肝理气、凉血的功效。[12]据说黑升麻、女贞子、甘草根和姜黄等草药对经期综合症有帮助，但其有效性还有待证实。 生姜常被用作缓解经后综合症（PMS）的家庭疗法，但同样没有证据支持这种说法。 如果您月经不调，请向医生咨询哪些药物可以服用，哪些药物不可以服用。
另请阅读众所周知，中国的中草药含有大量铅、金属和农药，那么新加坡的中草药有多安全？
中医治疗月经不调后可以做什么，不可以做什么？
为了保持良好的月经周期，您应避免吃生冷食物和饮料，并经常锻炼和早睡。
中医治疗月经不调的费用是多少？
针灸治疗月经不调大约需要 30 到 80 美元。[ 13]
第一次咨询有哪些要求？
请保留月经日历，以便向医生描述您的月经模式。经验丰富的医生会对您进行深入咨询，了解您的生活方式和情绪因素，找出气血阻滞的原因。然后，将采用针灸、草药和改变生活方式等多管齐下的方法进行治疗。[ 14]
中医对月经不调有什么建议？
- 做瑜伽
与其他形式的运动一样，瑜伽对月经不调也有帮助[15]。
- 保持健康
一项针对 220 名参与者的研究表明，与超重者相比，体重指数正常者受月经不调影响的可能性较小。[16] 因此，保持健康的体重对预防月经不调很重要。
- 补充维生素
事实证明，补充维生素 D 和钙有助于患有 其中包括月经规律和排卵。[ 17]
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摘要
月经不调可能会令人担忧，但针灸和中药以及适当的生活方式可能就能解决这个问题。
保持运动、保持营养丰富的饮食习惯以及保持可控的压力水平始终是非常重要的。
在正确的治疗和指导下，您的月经周期很快就能恢复正常。
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