导言
感觉昏昏欲睡、浑身酸痛？根据传统中医（TCM），您可能缺乏所谓的 “气”。[1] 气是流经人体的生命力，它支撑着你，使你的身体保持平衡，并与周围的环境相连。 当气受到干扰时，您可能会遇到各种情绪和身体问题。 中医按摩或推拿按摩利用气的原理和中医的其他元素来帮助治疗各种健康问题，尤其是疼痛治疗，如慢性疼痛。
什么是中医推拿按摩？
在中医中，推拿是一种治疗性按摩或身体疗法，起源于 2000 多年前的中国。[2]它是中医五科之一，被认为是外治法的一种。[3]它采用特殊的按摩技术，在按摩过程中 中医 用手掌、指尖和指关节来揉、滚、刷、按或擦身体，以清除经络穴位上的堵塞物，从而刺激气血流动，促进平衡和愈合。4]
中医推拿按摩的原理是什么？
气在体内的不正常流动会导致堵塞，进而造成血液循环不畅、身体紧张和酸痛。
随着时间的推移，体内毒素越积越多，从而导致疾病。
推拿有助于释放不良能量，疏通气的流动。
[5]简单地说，推拿通过按压人体的特定穴位（这些穴位与人体的 12 条主要经络相对应）来理气和平衡阴阳。
中医推拿按摩与西医按摩有何不同？
推拿是东方按摩的一种形式，推拿师接受过整体观训练，将身体视为一个包含身体、思想和精神的统一系统。与此同时，西方按摩将身体的不同功能分开，只专注于治疗有疼痛或疾病症状的部位。[6] 这两种按摩疗法都是利用触摸来治疗创伤、缓解疼痛、预防和治疗疾病，其习俗可追溯到古代历史。 作为一种艺术和科学，触摸是这两种按摩疗法的基本要素。 
中医推拿按摩有什么作用？
推拿可以治疗各种疾病，包括
- 肩部和背部疼痛[7]
- 颈部疼痛
- 急性曲颈–一侧颈部僵硬
- 肩周炎
- 腰腿痛
- 椎间盘疾病
- 坐骨神经痛 – 坐骨神经引起的背痛
- 膝关节疼痛
- 脚跟疼痛
- 急性扭伤/劳损
- 关节错位
- 中风后症状
- 眩晕症–头晕目眩
- 偏头痛– 剧烈头痛
- 关节炎[3] – 关节疼痛和僵硬
- 肌肉痉挛
- 失眠– 无法入睡
- 便秘 – 排便困难
- 消化系统疾病
- 呼吸系统疾病
- 生殖系统疾病
另请阅读 推拿按摩疗法有助于缓解神经紧张吗？
中医推拿按摩对健康有哪些益处？
推拿的好处包括
- 增强免疫系统
- 缓解疼痛[8]
- 缓解身体压力和紧张
- 帮助血液循环
- 刺激人体的自然愈合过程
中医推拿按摩有什么副作用？
推拿通常不会产生任何不良副作用。尽管如此，有些人可能会发现，由于治疗的效果而需要经常去洗手间，或者由于按摩的放松效果而感到有些困倦。[3] 推拿按摩也不应该有疼痛感。 潜在的副作用包括[2]
- 轻微瘀伤
- 短暂的疼痛加剧
- 头晕
- 恶心
怀孕可以进行中医推拿按摩吗？
一般不建议孕妇进行推拿。虽然推拿可以缓解身体的压力和紧张，但对穴位的压力可能会影响胎儿或孕妇。我们建议孕妇定期做运动，以增强背部肌肉和缓解背痛。[ 9]
另请阅读推拿按摩对孕妇有害吗？
中医推拿有哪些局限性？
虽然推拿作为一种治疗方式非常有效，但推拿并不是万能的。
由于各种原因，有些人在某些情况下不适合使用推拿疗法：
- 骨折
- 韧带撕裂
- 发烧
- 感染
- 恶性肿瘤
- 急性脊柱损伤
- 脊髓压迫
在新加坡进行中医推拿按摩时，我可以做些什么？
在按摩之前，医生首先会在问诊过程中详细了解患者的病情。[ 7]推拿可以坐在椅子上进行，也可以躺在按摩床上进行。推拿可与针灸结合进行，以达到最佳效果。有时也会使用治疗油。推拿疗程大约持续 30 到 60 分钟，疗程次数视个人需求而定。[ 11]
中医推拿按摩时需要脱衣服吗？
在按摩过程中，您可能会被要求根据治疗需要暴露患处。在某些情况下，可以穿着衣服进行按摩。[ 7]
关于推拿有哪些误解？
与某些人的想法相反，推拿并不是一种武术。此外，治疗效果并不取决于使用了多少力量，而是取决于根据中医原理对力量和压力的控制。[ 4]
新加坡哪里有中医推拿诊所？
以下是新加坡一些提供推拿服务的中医诊所，排名不分先后：
- 余仁生中医诊所
- 长城针灸诊所
- 宝中堂
- 脉动中医诊所
- NovaHealth 中医诊所
- 龙中堂私人有限公司
- 和平家庭中医诊所私人有限公司
- 新华中医诊所
- 台大中医诊所
新加坡中医推拿按摩的费用是多少？
在余仁生中医诊所，仅推拿按摩一项就从 40 美元到 130 美元不等，不含消费税。[12]在南洋理工大学中医诊所，根据治疗方案和时间长短，推拿费用为 30 美元及以上，不含消费税。[13]
摘要
中医推拿按摩是一种有效的疗法，许多人都从中受益。 与许多其他疗法一样，如果能与健康的生活方式和其他伸展运动相结合，效果会更好。 中医注重整体治疗，因此，除了身体健康之外，还要注意其他方面的健康，如心理健康和压力管理。 如果您想了解更多有关中医的信息，请阅读新加坡中医指南。
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